你知道自己是如何变老的吗？

你知道自己是如何变老的吗？对此，养生保健专家指出，从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。以下，养生保健专家从*的各个构造为大家详细阐述人是如何变老的？希望会对你有所帮助。

1、心血管系统：心肌随着年龄的增长会逐渐降低工作效率。和年轻时相比，输送等量的血，它需要更“卖力”。此外，血管弹性下降，动脉血管内壁还会堆积硬化的脂肪团，阻碍血液流通。心脏的负荷因此大大增加，高血压的症状极易出现。

2、骨头：骨头的质量在25~35岁之间达到顶峰。当人变老时，骨头的密度和粗细都会缩减。你会越来越矮，骨头也越来越脆。

3、消化系统：吃东西的吞咽过程和食物进入肠道的过程都会减缓。肠道表面积会轻微缩小，胃、肝脏、胰腺和小肠的分泌物也慢慢变少，便秘次数明显增加。

4、大脑和神经系统：大脑中的神经数量会随着时间慢慢减少，记忆力因此逐渐下降。老人的反应速度变慢，身体平衡能力、协调能力有所下降。

5、眼睛：人变老时，泪腺分泌的泪液越来越少，视网膜变薄，眼珠发黄，视力模糊。眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感。

6、耳朵：中年以后，听力下降十分普遍。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚，听高频声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。

7、牙齿：你的牙齿和牙龈状况取决于过去你是否“善待”它们。但即使勤于刷牙，用牙线，年纪大了，口水仍然会减少，牙龈会萎缩，牙齿会变黄、变脆、易断。

8、皮肤、指甲：皮肤会随着年龄增长逐渐丧失弹性，更易受伤。指甲的生长速度只有以前的一半。

9、睡眠：一个人的睡眠需求不会受年龄影响太大。如果你年轻时需要睡6小时，变老时仍然需要睡6小时，上下误差不超过30分钟。不过，随着年龄增加，深度睡眠减少了，所以你要在床上多呆一会才能满足同等的睡眠量。

以上九个方面是养生保健专家为人们列举的人是如何变老的几个方面，相信看了本文的人们已经有所了解，平时一定要做好护理养生工作，延缓变老的速度，常保年轻！