衣食住行帮你做好抗氧化保养

衣食住行帮你做好抗氧化保养——女性朋友们你是否一到午后就面色发黄、黯淡无光，其实最主要的原因是氧化让你脸部失去光彩。以下与你分享从“衣食住行用”来做好抗氧化保养。下面保健专家为您详细介绍：

衣：别让自己冷着　身体受冷，易导致血液淤滞，导致体内血行不畅，从而导致肌肤没有生气。此外，当血气不足时，身体就没有足够的能量将体内废物清除，从而导致肌肤暗淡无光。

食：采用食疗让肌肤更显年轻　对于一些抗衰老的食物不妨多吃，如牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、坚果等。此外多酚类物质也是抗衰老的好食物，如紫葡萄汗、黑巧克力及茶叶等。

住：给肌肤一个好环境　养生良好的生活习惯，做到充足的睡眠。在睡前一定要清洁面部。尽量减少或不进行熬夜。还应要学会释放工作的压力，这样才能让你有个好肌肤。

行：隔离防晒及有氧运动都不能少　四季都应要注重防晒，应要选择含多种抗氧化成分的防晒品。此外还应要配合有氧运动，如慢跑、跳操、瑜伽等。此外还可给肌肤进行适当的按摩，以加速皮肤的代谢。

用：日夜兼备抗氧化护肤品　肌肤须要领先护肤品中抗氧化剂的功效来清除自由基及抗氧化，只须选择氧化成分种类多、抗自由基机制周脂溶性与溶性抗氧化成分兼顾的产品就可以了。

以上就是保健专家为大家介绍的衣食住行帮你做好抗氧化保养，希望对大家有所帮助，祝身体健康！