立秋过后要健胃养肺

立秋过后要健胃养肺！立秋才过，初秋的季节还不浓烈，但是我们的身体却比我们的意识更快一步进入秋季。专家称，初秋进补宜清补而不宜过于油腻，尤其是要注重健胃养肺。下面为大家详细介绍：

我们的胃在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象。因此初秋时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于油腻。

所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。

不妨适当多喝点绿豆 粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。”专家说，对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与油腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清 界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。

初秋之后虽然天气一天比一天凉爽，但也经常有“秋老虎”光临。专家说，立秋后若出现高温、天晴少雨、持续干旱、空气干燥时，“温燥”便不请自来，它常损伤*的津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。所以此时更应注意立秋过后要健胃养肺。

秋天时节，凉燥伤肺使 人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。但无论温燥还是凉燥，总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。为了预防秋燥，专家建议，中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润 燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服， 有健胃养肺的效果。

专家提醒，秋季进补还应因人而异，因此，对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，专家建议最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。