秋季养生饮食四忌

秋季是夏到冬的一个过度，从极暖的夏天过度到寒冷的冬天，秋季养生变得至关重要。关于秋季养生需进补的知识，相信大家掌握了不少。这次咱们着重讲下，秋季养生饮食的禁忌。

我想大家都知道，无论男女老少，*忌冷喜温。当然饮食方面也不例外，特别上秋季不仅天气干燥，气温也不稳定。所以更是注意饮食，注重养生的时节。本文就介绍一下秋季养生饮食的禁忌。

如多食温食有助于颐养胃气;如过食寒凉或生冷瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，为避免各种疾病的产生，日常进补时秋季养生饮食需禁忌以下四点：

秋季养生饮食一忌：忌生吃水生植物，秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，味美可口，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这些水生植物，极容易导致囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，这是秋季饮食禁忌之一。

秋季养生饮食二忌：忌吃肥甘食物，从中医角度讲说，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，秋季在饮食方面，应以预防秋燥，滋阴润肺为主，所以尽量不要信用肥腻或过甜的食品。

秋季养生饮食三忌：忌食辛辣香燥的食物，蒜、葱、生姜、辣椒属辛辣的食物;八角、茴香、花椒等属香燥的调味品，多食助燥伤阴，还可导致加重内热，使燥邪侵犯*，损害身体健康。

秋季养生饮食四忌：忌食油腻煎炸的食物，秋季过多食用油腻煎炸的食物，难以消化，容易使食物积于肠胃之内，造成肠胃不适。加之脾胃功能较弱者，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，使*难于适应秋季的干燥气候。

以上这四点秋季养生饮食的禁忌，就是小编这次要提供给大家。希望大家参考以上秋季饮食四忌，秋季尽量多吃清淡除燥，但不失补充*热量的食物。健康是生命的源泉，有了健康才会有美好生活，望大家都身体健康!