睡多睡少都会加速大脑衰老!

睡多睡少都会加速大脑衰老!正确的睡眠让我们每天精力充沛，那么怎样的睡眠才是最健康的呢?做到正确的养生，才能拥有健康生活。

一项最新研究发出警告，我们的睡眠时间会对晚年的心理健康产生影响。研究发现，睡眠不足或睡得太多，均会对我们的思考能力产生影响，使大脑比实际年龄衰老多达7岁。

每天睡眠时间少于6小时或超过8小时，会加速认知能力的下降速度，影响推理和语言能力。研究人员发出警告说，脑功能受损还会引起体质下降和早死。

睡眠时间少的人，有1/4的女性和18%的男性的推理和语言能力有所下降。该研究指出，大约7小时的充足睡眠对人类机能和健康至关重要。睡眠不足和睡不醒会对表现力、反应时间、记忆和注意力产生不利影响。此外，睡眠时间还与社交能力、身心健康和早死等有很大关系。

不利的睡眠时间变化显然与晚年糟糕的认知能力有关。睡眠不足、睡眠过多和睡眠质量差等对健康产生的危害，已经引起更多关注。如果社交活动的日益增加影响了人们的睡眠时间，考虑睡眠变化对健康和长期健康产生的影响非常重要。”

研究人员发现，每晚7小时的理想睡眠时长使人在每项认知能力测试中的得分都最高，紧接着是6小时睡眠时间。男性参与者中，睡眠时间是6小时、7小时或8小时的人，测试得分都差不多，然而睡觉时长少于6小时或者超过8小时的人，测试得分更低。

睡多睡少都会加速大脑衰老!从上面的介绍中，相信您对正确的睡眠时间有了一定的了解，睡眠的好坏决定我们身体的好坏，所以，平时的养生保健，一定要做好。