专家呼吁男性保健切勿滥用药物

男人，是撑起一个家的保障，所以大家应该关注男性的健康问题，但是在这一点上许多人都会产生误区，认为男性保健与保健品是息息相关的，其实答案并不是这样的，反之男性保健应避免滥用药物。以下就是对于男性保健的一些建议：

慢跑+气功：先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。

骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

跳绳+做操：跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

另外、对于坐班族的男性保健来说，别忘查颈椎和骨密度。很多人忽略颈椎和骨密度的检查，但对于经常坐办公室的职场男性来说，颈椎病和骨矿物含量减少症状较多，“很多20多岁的小伙子都是在体检后才意外发现自己骨密度低。血糖、血脂和尿酸问题趋于年轻化。越来越多的年轻男性出现血糖、血脂、尿酸以及转氨酶等指标超标现象，这可能和年轻的职场男性经常熬夜、嗜烟酒、过多肉食、饮食搭配不当有关。年底往往是应酬最密集的时间段，所以这些健康指标的检测尤其需要引起重视。

相信通过以上对于男性保健详细的介绍之后，大家都有了一定的了解，那么就应在平时做好以上几点，相信您就能拥有一个健健康康的身体!