揭示身体健康的人体“噪音”

肚子叫：肠子高速蠕动了!

为什么：你饿了吗?还是紧张了!这通常是由于胃和肠道肌肉收缩造成的。不用担心，这是正常消化的一部分。同时，压力也可能导致肌肉的高速收缩，这就可以解释为什么在每个重要的会议上，肚子总是“咕咕、咕咕”地发出令人尴尬的声音了。

当肠内菌群失调，使各种细菌在肠内发酵，产生了大量的气体，使得胃肠内内容物产生幅度过大，或超出常规的移动，所以就会出现肠鸣。也就是通常所说的肠亢进。

怎么办：少吃奶制品、高碳水化合物等食物，因为它们会提高“咕咕”的噪音。如果这样的噪音总在月经期打扰你，可以在睡前补充250mg的镁，提前缓解肠胃中的气体和便秘引起的“咯咯”声。注意合理饮食，忌烟酒，辛辣，生冷，油腻，刺激的食物。少吃易产气的食物：如土豆，红薯等。可以吃些米粥，面食等容易消化的。

这时快看医生：在社交场合容易紧张的你可以通过瑜伽冥想来消除紧张感，或者咨询医生通过解痉挛的药物来治疗。

肠鸣警惕症状：

第一：肠鸣表现单独存在，其病因主要是消化不良。肠道产气过多，且不能顺畅循环。危害性较小。治疗上主要以收敛药或调理药物为主。

第二：并存诸多症状，且发作时间累计一月以上者。就预示肠炎、胃炎的存在。这类患者较容易出现消化不良，不能充分吸收营养，一方面造成营养的流失和必须营养的供给，势必给正常的生理需求造成较大的危害。尤其是女士和中老年朋友，一旦出现类似病情，轻则营养不良，重则脱水，引发失眠，肤色暗黄，消瘦，慢性病急性发作或加重病情。连续3月者，较容易导致恶性循环的胃肠炎症。给治疗带来较大的影响。