易诱发偏头痛的七种食物

偏头痛在现代社会的发病率越来越高，究其原因，非常大程度上是与人们的饮食习惯有关联。味精、咖啡等8种食品，位居引发偏头痛的黑榜单。

NO.1香肠、火腿、热狗

香肠、腊肉等腌熏肉类、热狗、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽可能少吃一点。

NO.2 味精

炒菜煲汤放味精是许多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

NO.3代糖食品

所谓“代糖食品”是指不加糖(如白糖、蔗糖、砂糖和葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄入量。代糖是糖尿患者的好选择，对偏头痛病人却并不是如此。

研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只需啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

建议偏头痛病人注意看产品包装上的食品内容标识，倘若上面标有上述代糖成份，就应尽可能避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜代替白糖和代糖。