食用水果的中西医建议

夏季正事水果上市的季节。以往仅仅知道吃水果对身体有益，因而经常从市场买回家就随意地吃，不论三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维他命。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。

中医：水果分寒热

依照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。

中医建议：

1.中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

2.对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泄的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、石榴、椰子、樱桃、荔枝、核桃肉、橘、大枣、桃、杨梅、梅、杏、栗子等。

3.对实热体质者(平常易脸色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常焦躁，易发火等)要多吃一些偏凉性的水果，如香瓜、柚子、梨、猕猴桃、柿子、生菱角、枇杷、甜瓜、荸荠、橙、桑椹、甘蔗、芒果、西瓜和香蕉等。可以协助清热泻火。

西医：水果不宜冰着吃

北京的春夏来得很快，很多人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对于一些爱美的女士而言，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨医生指出，水果并非吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。

西医建议：

1.胃酸较低的人，不要吃李子、柠檬、山楂等水果。

2.常常大便干燥的人，可多吃点桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。

3.不少人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，然而太凉的水果会刺激胃肠蠕动，会造成消化不良，特别是胃寒或有轻度胃炎等。