多喝水提早就寝自行排毒

欧美国家的圣诞、新年长假期间，人们豪饮狂食后身体毒素累积不少，节后如何尽快恢复是个大问题。英国多位专业医师表示，不要轻信市面上宣称有排毒功效的药物，其实最好的解毒方法，就是多喝水及提早就寝，帮助身体自行排毒。

英国《每日电讯报》报道说，英国号称有排毒功能的产品可谓多如牛毛，排毒产 品市场规模高达数百万英镑，包括排毒脚垫、每次收费达200英镑的足浴、草药及带氧的水等等。而在专业医师眼中，这些产品不仅价格昂贵，功效被吹嘘的成分也很大。

据悉，由慈善机构“科学常识”邀请多位科学家撰写的一篇研究报告，本月底将正式公布，报告内容主要是打破民众对排毒产品的迷信。

伦敦圣玛丽医院毒物学家亨利表示，在聚会中饮酒与进食过度，人的健康状况也会受到影响，这时最好的办法就是“一夜好眠”，恢复正常饮食及大量饮水。“任何特别的解毒餐或产品并不会加速身体排毒的功能”。

英国南安普敦大学人类营养学教授魏斯曼表示，目前市场上宣称有排毒功能的产品，事实上并没有具体的科学证据支撑，这个现象令人感到忧虑。

英国知名的化学家安斯莱说，*本身就具有很好的防御毒素入侵及解毒与排毒功能，大肠会预防细菌及许多毒素侵入身体其他部分;如果不幸侵入，肝脏会将毒素转化为可以水溶的成分，再透过肾脏排出体外。