健康饮水应对干燥天气

吟诗作赋北窗里，万言不值一杯水。

我国传统医学认为，秋季是人们调养身心的好时节，这时不仅能防治一些多发病，还能增强自身抵抗力。专家提醒，季节交替，比起改善饮食营养，其实水的重要性是首位。

秋天燥气露头，秋燥最爱攻击肺，燥气上升，咳嗽、哮喘、腹泻、皮肤干燥等疾患首当其冲。虽然外界水分减少，但我们只要保住体内的水分储备，“燥气”就不那么可怕了。

在“食物金字塔”中，水位于最底层，是*所需的最基本、最重要的营养元素。秋天干燥的天气，使*需要更多的水来维持机体的运转。另外，秋天容易造成身体的困乏，也就是俗称的“秋乏”，可以通过健康饮水来缓解。

“秋乏”，是补偿盛夏季节带给*超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。这是在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，*会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡。

研究发现：没有退化、拥有小分子团的水也更有利于*的吸收。这样的水，更容易进入*细胞，缓解*的疲劳度。对*最佳的饮用水，世界卫生组织有着的明确规定，健康水应该具备以下三种特质：1.没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质;2.含有*所需的天然矿物质和微量元素;3.生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

饮用健康水更容易让你适应秋天干燥的天气、缓解困乏的身躯。