长途飞行要注意些什么

服安眠药不可取　　

近年来，人们远程飞行的机会越来越多。有人喜欢一上飞机即服用安眠药。他们认为，这样既可免去途中的焦躁情绪，又能得到充分休息，一觉醒来就到了目的地。然而，这种做法容易发生某些意外，因此是不可取的。

这是因为在长途飞行的过程中，乘客如果服用了安眠药，就会处于睡眠状态，以致血流减缓，加上机舱内空气干燥，又不能饮水，容易造成体内脱水和凝血功能改变而形成下肢深静脉血栓，血栓脱落后可进入肺动脉而突发肺动脉栓塞。因此，心脏病、高血压、高脂血症、糖尿病以及肥胖的老人和体弱多病者，切忌在登机后服用安眠药。

防病请用妙招儿

在飞机起飞后，空姐通常会采取关窗、减弱光源及调节供氧系统等一系列措施，为每一位旅客创造一个尽量有利于休息的舱内环境。此外，可采取以下措施：

1.适当饮用碳酸饮料。日本的研究人员新近进行了一项试验，他们让40名健康男性长途飞行9小时，同时随机将他们分为两组，一组人喝纯水，另一组人喝特制的碳酸饮料。上机前喝1次，飞行途中喝4次。另外，在登机前及下机后给他们测体重，在飞行途中每2小时收集一次血样和尿样。结果发现，喝特制的碳酸饮料者在整个飞行过程中，体内血流的均衡性较好，下肢血液黏度增加的程度也比喝纯水的人要轻。

2.每隔1～2小时站起来在过道上走一走，适当活动一下四肢。