清除身体“老化物”让衰老止步

：不要觉得衰老是很遥远的事情，如果你不注意做好身体的保养，可能有一天你会发现你的自由基攻陷了，开始出现了衰老的迹象。对抗衰老，很大程度就是对抗自由基，39保健小编带着大家一起来学习如何对抗自由基。

老化何时开始：记忆力不好，开始老花眼，容易情绪低落

当身体出现什么征兆，表示你开始老化了?当我们清晰记得过去学生时代的情景，却对前一刻发生的事感到模糊，就代表脑力开始出现退化了。好比我们电脑的容量是有限的，当你储存几十年记忆下来，就没有多余空间可以继续容纳新的讯息。

然后，你注意到自己只要连续三个钟头盯着电脑萤幕，眼睛就会感到特别酸涩，或是你再也不能在看书后还继续赶场看电影，这时就轮到你该上眼镜行配支老花眼镜了!而且接下来，你的水晶体或视网膜也会开始出现病变而产生大家熟知的白内障及视网膜退化。

不过，最让人关心的莫过于皮肤上开始出现小细纹，黑斑或肝斑。其中肝斑最常让人误解，往往以为是肝的问题，其实，只是因为它的颜色近似猪肝，但实际上这都是源于女性荷尔蒙的改变。另一个显而易见的就是细纹，尤其欧美人士往往一到三四十岁脸上就布满皱纹，主要是因为他们喜欢晒太阳，而直接暴露在阳光下的时间愈久，体内产生的自由基将加速皮肤老化。

还有一个常被忽略的老化现象，即体内性荷尔蒙开始下降，不但会影响性生活与生育力，还会造成我们情绪上容易感到低落。可别小看这一点，因为过去你可能嗑完一客牛排加上一盘炒面后立刻感觉到身心上的愉悦与幸福感，但年过四十，即使眼前这一客牛排攘你垂涎欲滴，却无法回到以前那种心满意足的快感，这都源于体内雄性激素减退所致。