多维元素片是药不能乱吃

很多人以为，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“代用品”。由于工作太忙，一日三餐没有固定时间，或者没功夫吃新鲜水果蔬菜的上班族，很多已经把多维元素片当成自己的健康秘笈。一位在外企工作的周小姐说，一次和客户吃饭，发现一桌大部分人都在饭后拿出一瓶多维元素片食用，令她吃惊不已。她后来观察发现，不少人已经养成了饭后就来一片多维元素片的习惯，就像早上起床洗脸刷牙那么自然。有些人还不断向身边的朋友大力推荐。

至于吃了多维元素片到底有什么好处，大多数人其实答不出来。有人觉得精神状况好些，也有的表示吃了以后有胃肠不适的感觉，还想吐。有关类似的争论在网上比比皆是。有不少人表示，他们相信只要坚持长期食用，肯定对自己的健康有帮助。

从药店出售的多维元素片来看，欧美和国产的营养素剂量存在差异，像某畅销国产品牌单片多维元素片营养素含量普遍只有欧美品牌的一半。这其中到底出于什么考虑，就不得而知了。

营养医师

多维元素片是药不能乱吃

多维元素片其实是非处方药(OTC),并不是食品，最好在医生的指导下食用。

每个人身体状况有差异，饮食习惯不同，吸收能力也不一样，有些人缺乏这种营养素，有些人缺乏那种营养素，不顾个体差异“一窝蜂”乱吃多维元素片，时间长了肯定不好。比如年轻人代谢旺盛，按这个量吃可能没问题，但老年人新陈代谢变缓，有些多余的营养素可能累积在身体里，久而久之，就会引发疾病。

按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准摄入营养素，可以满足97%～98%的人的身体需要。多维元素片是不是适合中国人的体质和膳食结构，是不是存在偏多的问题，10年前业界就有过争论，但结果却是不了了之。

欧美人的膳食中肉和奶的比重很高，而中国人谷物较多，奶制品则很少。此外，欧美人个头普遍比中国人大，理论上对各种营养素的需求量会更高一些。饮食结构不同、基因不同、人种不同，是否应照同样的含量补充营养素，确实还需要进一步的论证。