喝牛奶吃鸡蛋健康吗

在一档脱口秀节目中，台湾医学博士林光常带来了一些关于健康饮食的流行观点。其中一些甚至与我们奉行的传统营养之道截然相反，譬如“想得骨质疏松症吗?请多喝牛奶。”“你一定要记得：水果连皮吃，一定要连皮吃。”“尽量不要再吃红肉，如果你非吃不可，请你吃白肉。”虽然某些未得到科学数据的支撑，但在星城却悄然刮起了一阵“健康风”。

由于红薯受被林博士推荐为第一抗癌食品，8月下旬以来，长沙韶山南路井湾子菜市场的红薯一天一个价，节节攀升达到了3元每公斤。

1，牛奶是最大的过敏源。

牛奶是第一大过敏源。想得骨质疏松症，请每天喝牛奶;“晚上一杯奶，睡个安稳觉。”那是因为多余的蛋白质难以消化，累得想睡觉;给孩子喝牛奶，越喝越打瞌睡;有人坚持喝了十几年的牛奶，一身是毛病，停3个星期，什么问题没有了。1个体重60公斤的人每天需要的蛋白质是60(体重)X0.6=36公克，一杯牛奶再加鸡蛋、肉类就超出了。

牛奶含有大量蛋白质，蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质，酸性物质产生的时候，体质就会偏酸，体质一偏酸就会容易生病，所以我们身体自然有一个机能，会从骨骼，会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性，让你不会那么快生病，身体里面什么物质碱性特别高啊?就是钙。所以越喝牛奶，体质越酸，钙又是储存在骨骼里面，所以骨头里面的钙就溶出越多，越喝牛奶，产生越多酸性物质，酸性物质越多，钙就越流失，钙质越流失，你越以为不够，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失。为什么钙永远补不够?因为开了一个更大的漏洞，牛奶中的蛋白质产生大量的酸性物质，使我们身体整个严重偏酸，那你钙质永远都不够的。

奶牛施打生长激素以后，牛奶中会出现一种叫IGF1的生长激素，而它是导致乳癌的祸手。为什么乳癌现在在沿海地区的城市是女性癌症的第一名，非常多，跟牛奶有直接的关联。

牛奶最大的用处是用来泡澡，不过要兑水泡。

改喝豆奶是个好的选择，但大豆不能是转基因的。

鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中最高的。以前美国蛋制品协会，鼓励大家每天吃一个蛋，后来心脏协会讲话了，一天吃一个蛋最后都是心脏病，所以后来改了，他们做了一个好大的标牌，在高速公路边：一个礼拜吃四个蛋也可以啦。其实三个就已经会引起胆固醇问题了。

台湾医学博士林光常参加湖南经视一档脱口秀节目，他提出的一系列流行健康营养观点在长沙受到广泛追捧。