电脑前如何保护视力

电脑对人的视力有何影响?如何防护?常用电脑的你是否觉得眼睛总是干涩酸痛?小心，这可是电脑爱好者和网迷们的最大问题。在电磁波辐射、荧光屏闪烁、照明不佳、坐姿不良的情况下，会造成视觉疲劳，长期如此会影响视力。

有资料指出，若长时间使用电脑，又缺乏适当的休息，眼睛难免会感到疲劳，一般常会出现眼睛模糊、闪烁不清、眼睛酸、干涩等现象;有时为避免电脑屏幕反射的光线，电脑操作人员往往采取不自然的姿势工作，时间一长，还可能造成斜视等现象。

基本上，视觉系统的压力及负担与使用电脑者所处的环境及个人因素等有关。电脑的显示器的质量如分辨率、色彩对比度及亮度的设定等均会影响眼睛的阅读能力和效率。如果眼睛与屏幕及要处理的文件之间的距离不同，则在每次移动视线时，眼睛都需再对焦一次，费时且费力，容易造成视觉疲劳，因此要处理的文件的摆放位置也是影响视力的因素之一。

摆放电脑的地方的光线，如天花板上的日光灯、由窗户射进来的自然光线，常会造成屏幕反光现象，容易造成眼睛疲劳和姿势不正 确。又如容易反射光线的白色墙壁、窗帘及家具等，也是影响视力的因素。

建议和措施：

为了保护你的视力，我们特提出以下建议：

(1)定期作眼科检查，及早发现问题，作适当的治疗或矫正。

(2)建议每工作两小时，休息十五分钟，以减少眼睛疲劳。

(3)安装过滤镜，以防止反射光。

(4)减弱背景光线。为方便阅读文件，可装置辅助照明设备。

(5)电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。