经常熬夜会导致体重增加

经常熬夜会导致体重增加，美国《肥胖》杂志最新刊登一项新研究发现，经常熬夜会增加肥胖症危险，并会导致诸多其它健康问题。

由美国西北大学范伯格医学院完成的这项新研究发现，与爱早起的“百灵鸟型”者相比，爱熬夜的“夜猫子型”者每天多摄入248卡路里的热量，快餐食品多吃两倍，水果蔬菜少吃一半，能量碳酸饮料喝得更多。晚餐及夜深人静的时候，爱熬夜的人还会额外摄入更多的热量。“夜猫子”的身体质量指数(BMI)比睡眠正常的人更高。

经常熬夜会导致体重增加，新研究负责人，健康心理学家和神经病学专家凯莉·格兰泽·巴伦博士表示，这项新研究进一步揭示了“睡眠-清醒昼夜节律”与饮食行为和身体质量指数之间的关联性。研究发现，“夜猫子”每日多摄入额外的热量，如果身体运动量不变，那么体重必然大幅增加，一个月下来体重可能会增加907克。

研究人员表示，经常熬夜会导致体重增加，人类昼夜生理节奏与地球自传及公转保持一致性，即，人的睡眠模式和饮食模式应该顺应自然昼夜节律，否则就会导致*生物钟紊乱，影响食欲和代谢，最终导致体重增加。