常见又便宜的清油脂食物

常见又便宜的清油脂食物，日常饮食难免多吃了一些荤腻食品，但保持健康肠胃 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。 含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中，该如何清除，让我们来看看能清除油脂的食物有哪些吧!

常见又便宜的清油脂食物的方法一、玉米

含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

常见又便宜的清油脂食物的方法二、鱼

是一种高慢白低脂及食品，含有*必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。