白领的午餐减肥菜单

白领的午餐减肥菜单，减肥属于以减少*过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。中医论证，常用药用玫瑰泡茶喝能清除脂肪，有效减肥。

因为工作的原因，许多白领每天都在花费大量的时间都是坐在电脑前一动不动的，最大的运动量不过就是起身到隔壁上个厕所，而且总是要加班到很晚，所以零食也是每天必不可少的。就这样，腰围见粗，肚腩见起，再加上过年的时候开始吃中药调理身体，白领们多么希望有合理的健康的食谱啊!下面就看一下白领的午餐减肥菜单。

白领的午餐减肥菜单推荐一：面包房

好的选择：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K。

三明治本身就不是营养食品，惟一的改善方法就是多夹些蔬菜，还应该夹些含蛋白质的东西，例如蛋、鸡肉、奶酪或金枪鱼，面包要选择富含纤维素和矿物质的全麦面包。

可以提前带好酸奶或水果来佐餐。值得注意的是，这样的午餐每周只能一两次，它除了能充饥以外，不论对你的体形还是饮食结构都没有好处。

不要选择：热狗、白面包、香肠、干酪，这些食品无疑是最糟的选择。因为含有太多的糖分和油脂，热量高，又缺少微量元素和维生素。

维也纳面包：千万别在吃热狗的同时再吃巧克力面包或杏仁羊角面包，简直比吃糖还厉害，热卡量850K。