怎样获取身体7大营养素

怎样获取身体7大营养素，任何物质物质都是由更细小的物质组成的。*也是，我们*由许多的常见元素及微量元素组成。不过，很多的物质是我们自身无法合成，要靠外界的补给。来看一下不可或缺的身体7大营养素。

7大营养素一：核酸

核酸，也是生命的最基本地物质之一，它广泛存在于动植物的细胞、微生物之中。生物体内的核酸可以跟蛋白质结合形成核蛋白。

主要作用：核酸所合成的*蛋白质，对*生长、发育、遗传及变异等重大生命活动起着关键作用。是生命活动的不可或缺的要素。

最佳来源：若想要补充核酸，就应该多吃鱼类、洋葱、蘑菇等都是富含核酸的食物。不过，这些食物虽然好，其核酸含量却不如花粉来得高，花粉的核酸含量是一班动物肝脏的4倍、肉类的40倍以上!