春季如何让自己健康

养成良好的生活习惯和生活方式，保证睡眠质量和睡眠时间，饮食要注意营养均衡，适量运动并持之以恒，最重要的是要有科学的养生意识健康的心态。

春季如何让自己健康，是每个人在闲暇之余经常聊到的话题　健康的心态和良好的生活习惯对每个人都非常重要，记得小时候什么好吃吃什么，现在明白了，是什么健康吃什么，从无意识到有意识的调整，这个过程叫我受益匪浅，下面是一些养生的方法，只要有意识的去做，你也同样会感受到健康的快乐。。。

随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。春季保健最应该做到以下7件事。

1、保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。

2、进行“身体大扫除”。春季是扫除季节，身体也需要大扫除。

3、春季应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。

4、适合做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春季最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。

5、最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。

6、到户外和大地“共振”。春季，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。