白领，你的午餐健康吗？

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但对工作忙碌的白领来说，要做到三餐均衡营养还真是不容易，尤其是匆匆忙忙的那顿午餐，很多人往往是应付了事。其实，午餐在一天里发挥着承上启下的作用，占全天热能的40%，供给着我们一天主要工作的能量所需。因此午餐除了吃饱之外，质量也非常重要。为此，寻医问药网向广大网民展开调查：白领们，你的午餐如何呢？ 
    多数白领常为午餐吃什么犯愁。
    “又到中午了！中午吃什么？”如今，中午吃什么已经成为许多白领们不可豁免的困扰。本期调查中，18—25岁间的白领居多，其中，女网民的参与数占到了85.7%。
    每逢上班午餐时间，白领们解决午餐的方式五花八门。25%的网民选择叫外卖，20%的网民选择随便吃点零食或水果当午餐，也有22.5%的网民会去简易快餐店吃午饭，还有22.5%的网民会选择自己带饭，此外，还有10%的网民会将泡面等食物作为午餐。对于不同就餐方式的午餐，也许会有多数白领表示对午餐不满意，甚至有部分网民将午餐称为“凑合餐”。
    白领的午餐大多草草了事。
    也许多数人会感慨：“午餐真是一件痛苦的事儿！” 对于工作压力日渐增大的上班族来说，午餐的重要性要比早餐更重要。让人无奈的是，午餐也是一日三餐中招致埋怨最多的一餐。口味、卫生、价格，也都让部分白领们表示不满。
    调查中，会按时吃午餐的白领占到了受众的60.7%，也有32.1%的参与者表示，他们的午餐时间不固定，还有7.1%的网民朋友对午餐时间没概念，饿了才会吃东西。就餐时间上，88.5%的网民会花费在半小时以内吃午餐，半小时到一小时就餐的网民只占到了11.5%。
    其实，吃工作餐求速度也不是一件好事，因为吃饭求速度不利于身体对食物营养的消化吸收，又影响到胃肠道的“加工”负担。在此，寻医问药网提醒广大网民朋友：生活中，午餐应占三餐中热量和营养素的40％，且考虑到肠胃对食物需求的“生物钟”，不管大家有多忙，都应最好在11-13点间前吃完午餐。若就餐时间不规律，长此以往还会引起胃病、便秘、肥胖等。本来工作压力就很大，再不好好吃饭，身体早晚有一天会垮的。