调节年底情绪，健康快乐过新年

每到年终岁尾，是期盼放假、和亲友团聚的幸福时刻。现如今，却有不少人因为年终奖、各种应酬、工作变动、回家过年等原因，纷纷躲着年关，害怕新年的到来，进而出现一系列异常的精神状态，如焦虑不安、情绪低落、情神恍惚等，我们称之为“年关综合症”。年关将近，你是否也想将这一年善始善终呢？那么，好好调整自己的精神状态，给自己这一年画上一个完美的句号吧。
    调查结果显示：中青年参与比例占到九成
    过完圣诞和元旦，人们开始张罗准备过春节了。本是合家团圆、享受天伦之乐的节日，却有不少人情绪低落、烦躁焦虑，甚至有些人还出现自杀的倾向。对此，寻医问药网展开了针对年关心理状态的调查。
    参与本次调查的受众多为20—30岁间的中青年，比例占到88.9%；其余年龄段的受众参与度不高。调查中，受众的职业所占比例分布也均不相同，其中普通职工以66.7%的比例稳居受访人群职业之首；白领阶层也紧随其后，比例也占到22.2%；而在校学生仅占到3.7%。
    六成受众了解年关综合症
    临近年关，由于工作总结、职位调整、应酬增多、回家过年等因素打破人们平和的心态，出现与过年相关的负面情绪，如焦虑、烦躁、思虑多、睡眠不佳、脾气暴躁等症状，我们称之为“年关综合症”。
    调查中，63%的受众对年关综合症有所了解，但其中59.3%的受众了解并不十分全面；剩余37%受众甚至对年关综合症完全不了解。其实，无论对年关综合症这一概念了解与否，此时我们心里或多或少的负面情绪已经将其表现出来。
    年关压力，源于放假的困扰以及工作、生活的压力
    中国人素有“年终算账”的习惯，“过年”也因此成为“过关”。所以年关时，我们存在的负面情绪也就多源于放假的困扰、工作以及生活的压力。调查中，针对年关放假这一选项，55.6%的受众持赞同态度，认为可以利用假期好好调整自己；不过有人欢喜就会有人愁，18.6%的受众因年关放假而心情沮丧。这是因为节日中的花销与应酬，为喜庆的新年蒙上了一层阴影。
    在年关，很多人对自己的工作也会重新思考定位一下。重压之下，一些上班族会莫名的产生焦虑、烦躁、思虑多、睡眠不佳、脾气暴躁等症状。那么，他们究竟是因为哪些原因而出现这样的情绪呢？调查中，认为自己一年碌碌无为而产生焦虑情绪的受众比重最大，占到43.2%；此外，22.7%的受众因去留抉择，忧思成郁；剩余因年终奖、工作应酬以及业绩考核而焦虑的受众比例分别占到13.6%、9.1%和6.8%。
    “躲年关”、“避年关”，除了工作，生活中的压力也让我们对新年产生一种莫名的恐惧。例如，过年时的巨大花销，让收入微薄的人们承受不了，对此57.1%的受众深有同感；感情生活的空白，回家遭遇相亲、逼婚也为节日气氛平添了几分焦虑，这部分受众占到17.1%；此外，因各种原因不能回家过年团聚、亲朋好友的盛情难却也是年关产生焦虑不可忽视的重要原因。