实惠养生法不必再买高价保健品

　　进补不一定要用昂贵的传统食品，如燕窝、鱼翅，其实看似平常的红薯、洋葱之类的食品，也有不小的食疗价值，常吃既可达到养生效果，又经济实惠。

　　研究证明，燕窝、鱼翅的主要营养成分是蛋白质，其中的胶原蛋白有美容和安神作用，孕妇食用不但能防止妊娠纹，还能保胎，事实上，猪蹄、蹄筋和银耳也有相似作用，可以用它们替代昂贵的燕窝和鱼翅。

　　又如鲍鱼，其主要营养成分也是蛋白质，其中的球蛋白有提高免疫力的功效，而牛奶每100克就含有10多克的免疫球蛋白，如果想用鲍鱼补充球蛋白的话，牛奶就足够了;海参的主要营养成分也是蛋白质，特别是含白蛋白比较高，如果想用海参补充白蛋白，吃鸡蛋即可;虫草的主要功效是滋阴润肺补肾，提高免疫力，而常用药物枸杞具有同样的效果，山药也能补肾，这些都可以代替虫草。

好文推荐:

慎！男人性爱中4种状况得不到高潮（图） >>>

儿童的“肥胖期”何时飙？ >>>

超过7厘米高跟鞋成双脚的刑具（图） >>>

维生素家族帮你寻回性趣 >>>

多次堕胎对身体伤害太大（图） >>>

巧吃辣吃出另样的健康 >>>

看外貌判体质五行美女进补(图) >>>

研究发现男孩多吃母乳学习会更好 >>>

小心人工合成豆腐 三招辨真假(图) >>>

世界上最健康的作息时间表(图) >>>