冬季应避免颈部受凉而致反复落枕

进入冬季，气候变冷，很容易颈部受凉，如不加注意，会导致反复落枕。

寒冷的天气会降低颈部肌肉组织活性，很容易导致肌肉痉挛，加之睡眠时睡姿不当，枕头不合适等因素，反复落枕就发生了。

预防落枕反复发生，除避免颈部受凉以外，还必须养成良好的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。看书、练书法时颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼，可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量。气血虚弱的老人，可以食用一些补血养血品。

落枕后，可采用热敷或按摩的方法进行治疗。