中老年人便秘治疗要趁早

便秘原因不外是：1、肠蠕动缓慢。老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大中老年人便秘结。2、肛肠肌肉过度压缩。肛门四周肌肉紧张压缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起中老年人便秘。3、精力体质欠佳。精力紧张、心情抑郁的老年人多数有中老年人便秘症状，这是因为神经调节功效混乱的缘故。4、药物因素。许多老年人患心脑血管老年人疾病，需要长期服药治疗。而一些抗中老年人高血压药物如地奥血汗康及利尿药等都可引起中老年人便秘。再如有的老年人患有一种或数种慢性老年人疾病，长期或经常服用安定、抗抑郁之类的药物，就会克制肠的蠕动，引起中老年人便秘。5、体内缺水。老年人口渴感到功效降落，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。6、饮食因素。饮食中缺乏纤维素含量高的食物，尤其是缺乏粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起中老年人便秘。7、老年人运动量减少也是中老年人便秘不可疏忽的因素之一。

老年人应针对中老年人便秘的原因，采用不同的预防方法。

(1)养成每日定时大便的习惯，即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精力要集中。

(2)多吃粗纤维食物，如蔬莱、水果、粗粮，以增长粪便刺激肠蠕动还可多吃维生素b类的食物。可增进消化液分泌，保持胃肠道正常蠕动。

(3)多饮水，中老年人便秘时老年人天天需饮水2000-3000毫升，最好在凌晨空腹先饮一大杯水再适当运动，可湿润胃肠道软化粪便。

(4)加强锤炼。增长体力运动或老年人运动，尤其是加强腹部肌肉的锤炼，可以增进血液循环，加强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。

(5)重视药物对排便的影响。老年人常有多器官功效不足，经常服用各种药物，不少药物可有引起中老年人便秘的副作用。如止痛药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂。

治疗老年中老年人便秘常用的方法有服用泻药、灌肠或用手掏便等。老年人长期服用泻药可以引发营养缺乏等不良反响;灌肠也可引起老人不适，有时效果有限。笔者通过多次实践证实，掏便要比灌肠和服用泻药安全，而且效果迅速、可靠。此方法实用于老人的大便积于肛门口，但干便排不出来、没有便意、用不上力或者一用力就有可能引起肛门出血等情况时。该法具体操作如下：

1、掏便前要剪短指甲，掏便时戴好塑料薄膜手套或柔软的医用塑胶手套。家庭可以用干净的塑料薄膜包裹右手食指。

2、让老人身材侧卧，背部用靠垫或毛毯卷支撑，以保持稳固。腰部以下垫上塑料布和成人纸尿布，朝上的腿上要盖上毛巾被。

3、用右手食指触摸肛门四周，如有硬块，就可断定大便已降到肛门口。假如大便没有降落到肛门，要嘱老人缓慢腹部用力或憋劲，以使大便降落。

4、将食指尖和肛门四周涂上凡士林或食用油，轻轻中老年按摩肛门几下，令老人肛门肌肉松弛。最好让老人配合做两下深呼吸，在老人呼气时，将手指插人肛门内掏便。硬结部分掏净后，可让病人自行解便。

5、掏便时要重视：动作要轻柔，禁止应用铁丝、筷子等器械掏便，以免造成老人肠黏膜损伤。操作中老人如有面色苍白、出汗、倦怠等表现时要立即结束。掏便结束后、要用温水清洗肛门四周，最好用热毛巾热敷后，再用干毛巾擦干水分。