自己“把把脉”可防心脏病

脉搏的跳动频率是一个人健康状况的表现，中医讲究望闻问切，把把脉搏是重要的诊断方法，而对于普通人来说，关注自己的脉搏同样可以及时了解自己的身体状况并进行及时干预。

量脉搏需在静止时

脉搏可谓是一个人身体状况的重要表现。一般来说，经常锻炼的人或者心肺功能较好的人，脉搏跳动相对较慢，一般每分钟60多次;而体质较弱的人脉搏跳动较快，每分钟跳动八九十次。从医学角度来说，每分钟脉搏的基本频率在60至100次都属于正常。

不过，脉搏的基本频率要求在*静止时测量，可以通过手腕或颈部的脉搏进行测算，在脉搏上轻轻地按压10秒，然后将脉搏数乘以6，就能够得出每分钟的心跳数。因为，人在运动的时候心跳会加快，可达每分钟100多次。发烧的时候心跳也会加快，人在情绪激动的状况下心跳同样会加快。

心跳并非越慢越好

一般来说，较慢的脉搏和心率就意味心脏无需太过卖力工作，便可完成输送血液的任务，于是很多人追求慢脉搏。但专家也指出，并非所有的脉搏跳动慢都代表着健康。

脉搏跳动缓慢虽然对于大部分人来说都是好事，但也有例外。中医是从综合角度来判断一个人的身体状况，除了脉搏跳动，还要观察面色，如果一个人脉搏跳动缓慢，而且精力充沛，就表示这个人很健康，相反，如果一个人脸色苍白，尽管脉搏确实缓慢,也预示身体不太好。