保持五个好习惯 远离过劳死

昨天我注意到一条新闻：“北京一民警连续工作40小时猝死办公室年仅34岁”，读后感触颇多。

首先，我对民警姜子军的敬业精神表示钦佩，也对他的猝死表示深深的哀悼，同时对他的家人表示慰问。 但作为一位医务工作者，我想从另外一个角度来看待这一不幸事件，也许我们今后就能尽量避免类似悲剧的发生。

姜子军的猝死可以称作“过劳死”或是“劳累死”。我在网上搜索了一下“过劳死”这个词，结果令我吃惊，一连串的“过劳死”案例映入眼帘：

响水县公安局交巡警大队事故处理中队副中队长任海华，在连续工作38小时后不幸猝死，享年37岁。

爱立信中国有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，突然心脏病发作抢救无效死亡。

32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中猝死。

36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟猝死。

46岁的清华大学工程物理系教授高文焕猝死。

36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇猝死。

38岁的中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理胡可心猝死。

他们早逝的诱因都被认定为是过度劳累。“过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死，即由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。如今，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为慢性疲劳综合征，并拟定了相应的诊断标准。

目前，从送到医院抢救的病人来看，“过劳死”的病人呈上升趋势，而且以知识分子、精神劳动强度过大者等脑力劳动者居多。“过劳死”在许多发达国家被称为职业病，与长期超时工作有着非常直接的关系，通常发生在每天工作10个小时以上的，如从事企业、艺术、医疗、IT、新闻、科研等行业的高端人群中。主要原因就是中年人经受事业和家庭的双重压力，身体长期处于超负荷的状态，精神高度紧张，再加上部分人群不健康的生活方式，导致他们极易过劳死。

“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。什么样的症状算是疲劳呢?哪些人容易发生疲劳猝死呢?我们说如果有以下症状或情况就要警惕你身上存在“过劳”的潜在危险，症状越多危险性越大： 1.经常感到疲倦，忘性大; 2.突然觉得有衰老感; 3.肩部和颈部发木发僵;4.因为疲劳和苦闷失眠; 5.有一点小事也烦躁和生气; 6.经常头痛和胸闷; 7.有高血压、糖尿病; 8.体重突然变化大，出现“将军肚”; 9.几乎每天晚上聚餐饮酒; 10.喜欢喝咖啡，一天喝5杯以上; 11.经常不吃早饭或吃饭时间不固定; 12.喜欢吃油炸食品; 13.一天吸烟30枝以上; 14.一天工作10小时以上;星期天也上班; 15.经常出差，每周只在家住两三天; 16.夜班多，工作时间无规律; 17.人际关系突然变坏; 18. 最近工作失误或者与人发生不和。