关节疾病患者健走注意事项

人类从四肢着地到直立行走，换来的是超越了其他所有物种的发展进化速度。然而，这种改变，同样也带来了一些弊端。

比如，为了让身体直立，维持身体的平衡，女性的产道不得不逐渐进化得比祖先更加狭窄。于是，难产的概率也随之上升。在15世纪以前，难产一直都是育龄女性死亡的主要原因之一。相比之下，其他四肢着地的灵长类动物则完全没有这方面的顾虑。除开一些体弱多病的个体或跟不上自然发展的种族外，它们大多能够顺利完成哺育后代的任务。

除此之外，直立行走给人类带来的最大变化还有一处——— 脊柱作用的改变。

在四肢着地的岁月里，脊柱只是作为支撑身体的一部分而存在，如果说四肢是一个房间的立柱，那么脊柱则是房间的拱顶。稍有建筑常识的人都知道，拱顶的力量，最终会承担到立柱之上，也就是说，脊柱本身承担的身体负担并不大。

然而直立行走改变了这一切——— 原本的拱顶成为了维持身体平衡，承担身体力量的主体，尽管经历了数百万年的进化，它已经变得更加结实牢固，可这并不能改变脊柱是由一块块骨骼经软组织连接而成的基本结构。

而这些软组织所承受的压力，则成为困扰人类问题的罪魁祸首——— 比如腰椎间盘突出、骨质增生……

这些病症的根源都在软组织的损伤。比如中老年最常见的腰椎间盘突出，其病理是这样的：*的腰椎共有五节，各腰椎之间，有种叫做“髓核”的东西，它柔软且富有弹性，就像弹簧一样，在*做垂直运动的时候，能够对上下两截脊柱产生缓冲，避免硬性伤害。

通常情况下，髓核是被固定在软骨环当中的，然而当腰椎气血不通的时候，软骨环就会失去原有的弹性变得容易开裂。这时，如果不慎的剧烈运动让软骨环开裂，缺乏束缚的髓核就被释放了出来，挤压到腰腿部神经，让*产生巨大的疼痛和麻木感。

最让人痛苦的就是，同风湿类似，这种病痛在阴雨潮湿或者较为寒冷的天气中，尤其容易发作。因此，很多患有腰椎间盘突出的病人都常常会在睡梦中被痛醒，就是因为半夜时分寒冷的天气让本来就被髓核压迫着的神经变得更加敏感、脆弱。

腰椎间盘突出通常有两种治疗方法，一是外科手术，另外就是保守治疗。保守治疗有很多方法，比如，针灸、推拿、外敷中药、内服中药等。

然而，无论是手术还是保守治疗，这些方法都或多或少有一定风险，比如手术、中药汤剂;又或者需专人负责治疗，比如针灸、推拿。