健康生活 从卫生间清洁开始

似乎生活中大家都很少会把排便的问题公开地讨论，因为排便这个词似乎不是什么高雅的词语。大家一起讨论恐怕不太适合，而且也属于隐私的问题，不过生活中有些关于排便的知识是我们都必须知道的，只有这样才更好地了解自己的身体，自己的肠胃，不要害羞也不要觉得是一件不雅的事，因为关乎我们的身体，而且也是生理的正常反应。

健康的排便标准

次数：一天1-2次或1-2天一次。

形状：成形或软便。

特殊情况：少数一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(腊肠样硬便)。

时间：早晨5点到7点。按照中医子午流注，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时最活跃。

便秘

每周排便少于3次，干结坚硬，排便时费力，有不尽感、下坠感。少数健康人也有可能三天排一次便，但是如果没有不尽感、下坠感，也不能称为便秘。

腹泻

每日排便超过三次，或者每日一次，排便量大于200g，含水量大于85%。

不正常排便的报警症状

如果出现以下症状，应及时就医，以免耽误病情。

第一，观察粪便颜色。绿色粪便，提示胆囊病变;陶土色粪便，提示胆管堵塞;柏油样便，提示便血。

第二，不正常排便伴有贫血。

第三，不正常排便伴有消瘦。

第四，不正常排便伴有发烧。