你的骨头为什么会松？

在很多人的概念中，骨质疏松就是“缺钙”。事实上，骨质疏松症还与运动、维生素D等多种营养以及内分泌紊乱有关。

运动量过少，影响骨骼强健
    骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。运动不足，特别是户外运动减少，一方面将抑制成骨细胞的活性，影响骨骼的重建；另一方面接受紫外线的机会减少，会使维生素D合成降低，影响肠道对钙的吸收，使骨质变得疏松。

钙摄入量少致骨骼脆弱
    钙缺乏是成年人骨质疏松症的原因之一。正常人每日摄入钙量约为10mg/kg体重， 其中少量为*所利用，大部分随尿及大便排出，以维持钙的代谢平衡。如果摄入的钙量减少，或是肠吸收功能障碍，或是从尿及大便中排泄量增加，则易引起由于 缺钙所造成的骨质疏松。此时，如果再加上内分泌紊乱因素的影响，则更易引起骨质疏松。