如何降低喝酒对人体的危害

经常喝酒对*的危害非常大，尤其是长期大量酗酒，会影响到肝脏的健康，可能会导致肝功能受损，会诱发严重的肝脏疾病，喝酒时最好先吃些东西，这样可以减少酒精对胃黏膜的刺激，喝酒后可以喝一些温热的酸奶，能够起到解酒的作用，平时应该要多吃些蔬菜水果，能够降低酒精带来的伤害，如何降低喝酒对*的危害？

一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增强，有佐餐的作用，适合餐前饮。

二：甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒，所以最好是餐后选择。

三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物，比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢，这样我们在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延缓，而到肠道里的吸收也可以延缓。（喝酒之前先吃一些油脂较高的食物，可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道负担）。

四：酸奶，在喝酒之后，尽量饮用较温热的汤水，可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。

五：蔬菜、水果，由于酒精对肝脏的伤害比较大，喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，喝酒时候应尽量多吃，可以帮助肝脏解酒。

如何降低喝酒对*的危害？喝酒对*造成的危害比较大，经常喝酒会刺激到胃黏膜，并且也会导致酒精中毒，平时可以吃一些蔬菜水果具有解酒的作用，能够减少酒精对*造成的损伤，喝酒后可以喝一些温热的糖水或者酸奶，可以起到解酒的作用，平时应该要多吃养肝护肝的食物。