哪些食物能够帮助戒酒

大量饮酒对*造成的危害非常大，大量饮酒会损伤到肝脏的健康，喜欢饮酒的人群应该要制定合理的戒酒计划，并且要适当补充身体营养，平时可以多吃些蔬菜水果能够帮助戒酒，喝酒前可以吃些温热的食物，这样可以减少酒精对胃肠道的刺激，也可以减少酒精对肝脏的损伤，哪些食物能够帮助戒酒？

戒酒对饮酒者来说不容易，对酒精依赖症患者来说更不容易。戒酒不仅需要药物的治疗，还需要多补充营养，酒对胃粘膜损伤后，主要使*维生素B族缺乏。B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，无论是酒精依赖症还是酒精中毒，都需要大量补充维生素B族。所以补充维生素B族是重中之重。

长期大量喝酒就不能维持身体所必须的维生素B族。这也是酗酒者大都缺乏维生素B1的原因。维生素B族，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。维生素B族不会在体内存储，*会把多余的维生素B族排出体外，所以要多补充维生素B族。

维生素B族还推动体内新陈代谢、维持皮肤和肌肉的健康、促进细胞生长和分裂。它还是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量不可缺少的物质。B族维生素参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，起到抗癌防癌的作用。

含维生素B族的食物有：大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、牛奶、鸡蛋、燕麦、水果蔬菜等等。当然也可直接服用维生素片来补充身体所缺少的维生素，戒酒要切记不要盲目戒酒更不要快速戒酒而采取一些不恰当的手段，否则会给自己的身体带来不必要的伤害。

哪些食物能够帮助戒酒？平时应该要增加优质蛋白的摄入量，并且应该要多吃一些解酒的食物，多吃些蔬菜水果，尽量多吃一些养肝护肝的食物，需要增加维生素的摄入量，平时也应该要增加微量元素的摄入量，长期大量饮酒，不仅会损伤到肝脏的健康，也会损害到胃黏膜的健康。