过年别忘健康应少喝酒

咱们大家过年，就图个团聚，高兴，但别忘记了自己的健康，专家称应少喝酒的，一起往下看吧!

千杯太多，一杯足矣

饮酒太多，伤心、伤胃、伤肾。春节难免推杯换盏，但饮酒过量，心跳加快，往往在100次/分以上，心肌耗氧量增加，心脏不堪重负，特别对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。饮酒过量，酒属酸性，可促进胃酸分泌，胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多，往往食入荤菜也过多，易使蛋白质过量，氮质分解产物增多，增加肾脏负担，容易引起肾脏损害。

荤素搭配，吃饭不累

冬春季节，蔬菜短缺，各种肉类容易食入过量，一则蛋白质负荷过重，二则嘌呤物质摄入过多。除加重肾脏负担外，往往引起痛风发作，特别是在寒冷时节，半夜痛风发作，疼痛异常。所以一定要荤素搭配，保证充分量的蔬菜。蔬菜属于碱性食物，有助于中和荤菜的酸性。特别是白萝卜和绿叶蔬菜，有助于清洁肠胃、利尿排毒。

防寒保暖，预防感冒

开怀畅饮、心潮澎湃、热血沸腾、挥汗如雨。此时衣着单薄，汗出当风，就容易受寒风侵袭，发生感冒。加之连日劳累，身体疲惫，抵抗力下降，轻者感冒，重者肺炎。尤其是老人、妇女，容易发生变证，既可影响心脏，发生心肌炎，也可引起肾脏损害。所以，在春节期间防寒保暖是预防感冒的重要措施。