吸1支烟后心率每分钟添加5-20次/分

1、合理膳食

　　1.饮食关于高血压的次要性：民以食为地，合理的膳食可以使YOU不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

　　2.高血压患者的饮食宜忌：

　　①碳水化合物食品：

　　适合的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

　　应忌的食品---蕃薯(发作腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

　　②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

　　应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的5花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

　　③脂肪类食品

　　适合的食品---动物油、大批奶油、沙拉酱

　　应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

　　④维生荤、矿精神食品

　　适合的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

　　海藻类、菌类宜煮熟才吃。

　　应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

　　安慰性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)