早上喝对一杯水，开启健康、活力、高效的一天！

身体在早上的时候，各个器官脏器都还处于没有完全苏醒的状态，所以刚醒的时候，人都会有一种朦朦的无力感，神志也没有那么的清醒，中医通常建议早上的时候可以通过一杯水来唤醒身体，不过喝一杯水有些什么讲究和选择还是很有学问的。

蜂蜜水

蜂蜜被称为大自然赐给人类的食物，多少年来一直被誉为养生佳品。蜂蜜的主要吃法之一就是蜂蜜水，很多人在早上会选择喝上一杯蜂蜜水，美其名曰美容养颜还能预防便秘。其实蜂蜜的营养价值主要体现在为*提供能量，蜂蜜是高能量食物，含糖量较高。至于所谓的预防便秘，是*对于蜂蜜中所含有的果糖出现的果糖不耐受罢了，而不是蜂蜜真正具有预防便秘的功效。如果您坚持每天早上喝上一杯蜂蜜水，其实也就是喝糖水，无疑会增加身体能量摄入量，可能会增加肥胖的风险。

淡盐水

盐是百味之王，其含有的钠离子也是*所需的物质之一。汗液是*排泄的渠道之一，也许您会发现汗液有着淡淡的咸味，原因在于汗液中含有的钠离子。早起喝上一杯淡盐水可以为*补充流失的钠离子，但是中国人的饮食普遍存在重口味的现象，食盐摄入量往往超过了中国营养学会推荐的每人每天6克盐的量。在这种情况下，早上再喝上一杯淡盐水无疑是雪上加霜，增加了食盐的摄入量而不利于身体健康。

白开水

白开水是最为常见的饮用水，这也是早起饮水的最佳选择。既能为*补充流失的水分，也能解决口渴之苦。白开水可以是烧开的自来水，也可以是矿泉水或者是纯净水。相对于价格而言，烧开的自来水无疑是最佳选择。至于矿泉水和纯净水，都可以满足*对于水的要求，只不过价格稍高一些而已。至于喝矿泉水、纯净水还是自来水，就看您个人地选择。

中医认为，人的身体刚睡醒的时候，属寒性，建议喝30-45度的温水，这样不仅能唤醒身体，而且还有润肠清胃，通宿便的作用。