年终盘点：你的健康余额剩多少，你的健康状况达标吗？

时间过得真快，我们常常会回顾这一年都做了哪些事情，认识了哪些朋友，得到了什么，又失去了什么？

俗话说“有失必有得，有得必有失。”人生苦短，我们普通人在终日奔波中追逐着财富、名利、情感，为满足欲望而奋斗着。却不成想过也在消耗健康的本钱!

每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

随着人类科学文明的进步，人们对于健康这一概念的理解在不断丰富完善发展中。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式，演变为生物—心理—社会医学模式。

我们想要提高生活质量，延长健康寿命，远离疾病，就需要拥有健康的能力。

健康的十条标准

为使人们更清楚了解健康的概念，世界卫生组织提出了健康的十条标准：

1. 精力充沛，能从容不迫地进行日常生活和繁重工作。

2. 为人乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。

3. 劳逸结合，睡眠良好。

4. 环境适应良好，应变能力强。

5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。

6. 体重合适，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8. 牙齿健康，无缺损，无疼痛;齿龈无出血现象。

9. 头发有光泽无头屑。

10. 身体肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

引起人亚健康状态的常见原因：

1、饮食不合理。

2、不良的生活习惯，特别是睡眠不足。

3、紧张程度过高，压力太大。

4、长期以来的不良情绪影响。

对照一下，你中了几招?