老人保健身体的运动有哪些

老年人平时应该要多做有氧运动，可以起到保健身体的作用，并且能起到预防疾病的功效，老年人经常打太极拳，对*好处比较多，太极拳可以有效锻炼身体，而且可以延缓身体的衰老，老年人坚持打太极拳，对*的好处非常多，并且能够起到预防多种疾病的作用，老人保健身体的运动有哪些？

1.太极拳。太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四，这是相对来说最简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，不过基本上还是差不了多少的，在新华书店可以买到教练碟，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，我认为很适宜初学者。当然还有四十四式，八十八式等等，学好了基础你可以深造。

2.医疗保健操。这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟，而且五、六十个动作不容易记，只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。

3.太极球。就是绳子一端套一个球甩打穴位，动作很优美，有的动作像跳舞，一般是女的玩得多，全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到，大约十块钱左右。估计书店也有碟，因为我是跟着别人学的，没买过碟。

4.太极柔力球。用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。书店有教练碟卖。

老人保健身体的运动有哪些？老年人保健身体应该要坚持做有氧运动，并且要调整好情绪，适当的晒太阳，需要做好医疗保健操，经常做保健操能够预防疾病，并且能够增加肺活量，可以增强身体的柔韧性，并且也可以促进骨骼的健康，可以有效避免心血管的老化，老年人尽量选择适合自己的有氧锻炼方式。