牛奶具有哪些养生功效

牛奶的营养价值非常高，经常喝牛奶可以起到增强身体素质的作用，经常喝牛奶能够促进大脑的生长发育，并且可以有效改善身体素质，经常喝牛奶可以起到镇静安神的功效，并且能够预防肿瘤，可以降低患癌的风险，经常喝牛奶可以促进儿童大脑的发育，并且具有美容养颜的作用，经常喝牛奶可以全面补充营养，牛奶具有哪些养生功效？

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏*内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在*肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

牛奶具有哪些养生功效？经常喝牛奶具有促进机体免疫力提高的作用，并且能够促进大脑发育，同时还具有美容养颜的作用，可以全面补充身体需要的营养，能够改善骨骼和牙齿的健康，并且能够减少患病的风险，经常喝牛奶还具有镇静安神的作用，能够促进睡眠，每天一杯牛奶可以有效改善失眠，老年人喝牛奶可以预防骨质疏松。