花生有哪些养生功效

花生中含有丰富的优质蛋白，经常吃花生可以促进*生长发育，并且能补充身体需要的矿物质和多种微量元素，可以促进骨骼的生长发育，花生具有健脑益智的作用，经常吃花生可以起到延缓衰老的作用，并且具有润肺止渴的作用，可以起到止血的功效，能够降低*血液中胆固醇的含量，经常吃花生有哪些养生功效？

1.促进生长发育

花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进*的生长发育。

2.健脑益智

促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种*所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3.延缓衰老

花生中所含有的儿茶素对*具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于*延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

4.润肺止咳

润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5.止血

凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对*造血功能有益。

6.降低胆固醇

花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使*内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。另外，花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。

经常吃花生有哪些养生功效？经常吃花生可以起到降低胆固醇的作用，并且具有润肺止渴的作用，同时还可以起到止血的功效，能够起到延缓衰老的作用，具有健脑益智的作用，同时可以促进*骨骼的生长发育，花生中含有多种矿物质和维生素a能有效改善身体素质。