秋季，应微收敛性事养神气

四季年复一年、周而复始地更替，已经形成规律。正是由于有了它，万物才得以春生、夏长、秋收和冬躲。性生活作为一种生命活动，也是自然界的一种现象，当然不能例外。春夏为天地俱生、万物以荣的季节，此时性生活应有所增加，有助于加速机体各组织器官的新陈代谢，有利身体健康。秋冬季节是冷凉肃杀的开始，在某种程度上抑制了人的性冲动和性亢奋。《内经》也指出：“冬不躲精，春必病温。”因此在这些季节，应稍微收敛性事，以养神气。

秋冬之际，天气变化不定，诱发中老年人心脑血管病的因素也骤然增多，轻易突发心绞痛、心肌梗死，促使脑血栓的形成；患有慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病的人，其呼吸道黏膜受严冷刺激，轻易导致支气管黏膜平滑肌痉挛、呼吸道分泌物排出困难。因此在秋冬季节，人们应该留意季节更换，让身体慢慢适应，然后再享受性爱。在换季之初，不妨节制性生活，假如恣情纵欲，势必导致体内的精气过多外泄，机体抗病能力也许会下降，轻易引发各种疾病。从这个意义上说，秋冬季性生活的调整，是四季和谐的关键。

需要留意的是，夫妻双方应在性心理上达到平衡，才能减少次数。假如一方长期被动，双方都会有生理和心理的疲惫感，而这种疲惫感很可能导致一方的性欲提前透支。对于步进中年的夫妻，除了留意性生活的四季调养，还要减少质量不高的性生活次数，争取做到“有一次，满足一次”。这里所说的满足未必是要达到高潮，而是彼此都能感觉舒服、畅快，情感上有交流。

秋冬季节天气干燥，*易伤津液，男性易出现包皮裂口，女性出现阴道干燥。这不仅会影响情绪和欢愉，还可能导致疼痛和性器官损伤。为避免以上不利因素，性爱前后可以多喝些水，并且延长性事前的安抚、安慰、体贴等，以激发双方的性欲，达到欢快的目的。在饮食方面，要坚持“低脂低盐，高蛋白高维生素”的原则，多吃水果蔬菜和养肺润肺的食品，如银耳等。切记不要乱补，需根据自己的体质，公道饮食、丰富营养。