上班族这么吃可以改善食欲

很多白领人士不幸患上了不同程度的亚健康症状，其中最明显的表现就是食欲不振。造成食欲不振明显是因为脾胃虚弱，肝气犯胃，消化功能不好。而肝也是消化系统的一部分，它负责分泌胆汁辅助消化脂肪，肝不好自然对油脂的消化出问题。

因为肝是*的唯一解毒器官，而“是药三分毒”是谁都知道的真理，真要治肝只能从护肝入手，给予其充分养护。下面这些方法不仅可以很好的帮你改善食欲不振的症状，对养肝护肝也是有非常好的效果。

1.每天摄入足量的优质完全蛋白质和B族维生素，供应肝脏消化食物和解毒之用

2.只有养料充足肝脏才有修复自身损伤之可能

3.每天晚11-3点在睡眠状态，因为这是肝脏最佳的休息修复时间，所以熬夜的人( 工作原因不得不晚上工作的人要额外注意哦)没有几个是肝脏好的

4.和和气气，莫有事无事就动肝火，“肝火旺”则易生肝病，中医讲的是有道理的 。

估计你是肝功能异常，肝气犯胃，肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，不能正常地消 化脂肪，因此会出现食欲不振。

平时可以吃一些对肝脏有益的水果。比如葡萄，木瓜，苹果。葡萄中还有含有多酚 类物质，该物质具有很强的抗氧化性，有效地调整肝细胞的功能。木瓜可促进肝细胞修 复，防止肝细胞肿胀，降低转氨酶水平。另外苹果还能有效地降低胆固醇，减少脂肪肝 的发生率。