夏季养生：科学防晒也要看个人肤质

夏季防晒也讲究科学。要做到科学防晒，也是有技巧的。烈日当头，好多市民为防晒做足了功课，该买的防晒设备一样不少，可是还是会出现不少问题。看来啊，这防晒还得根据个人肤质制定防晒计划。

为了防晒，市民没少费心思。防晒服、遮阳伞、防晒霜、太阳镜、防晒手套……这些成了不少年轻人士的防晒必备品。尽管如此，每年夏天还是有不少市民留下遗憾，不小心晒黑了、晒伤了、晒过敏了，轻的一两年能捂过来，严重的跑了多次医院还没恢复。

一旦晒伤及时就诊

“阳光中的紫外线除导致皮肤晒伤、晒黑外，也会使皮肤老化，甚至患癌几率增多。”市民班女士的朋友去泰国晒伤后，没有及时就诊，结果白皙的脸上颧骨处起了一层黑斑，整个皮肤状态老化了很多，看着就让人心疼。后来多次看过医生，还是没能完全恢复以前的白净。据介绍，日光性皮炎俗称晒斑，是夏天常见的皮肤病。一般在曝晒后数小时内于暴露部位出现皮肤红肿，亦可起水疱或大疱。是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。肤色浅者易患，以女性较多见。“一旦出现皮肤过敏，不要用热水冲洗，轻微的可以用冷水敷，一旦出现起疱等严重反应的，最好是到医院就诊，在医生指导下选择合适的药物治疗。”医生介绍说，很多市民以为皮肤晒伤只要捂捂就能恢复，但并不是所有的晒伤都能自然恢复，市民晒伤后要及时就医。

防晒霜应根据个人肤质选择

“只要防患于未然，皮肤晒伤是可以预防的。”上海某医院皮肤专家提醒市民，外出应避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，最好穿深色衣服，多戴帽子。

专家提醒市民，还要注意根据个人肤质选择合适的防晒霜涂抹。比如，油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

“阳光最强烈的时段是上午10点至下午3点，为防止晒伤，市民尽量避开这段时间外出。”专家提醒市民，夏季户外活动时间不宜过长，初次暴露于夏季中午晴空日光下的时间不应超过30分钟，即使是皮肤浅黑的人也是如此，户外游泳时应特别注意防护。此外，太阳镜要选择正规厂家生产的，能起到保护眼睛的作用。

此外，专家建议，到海边、沙滩、山顶等处时应格外注意防晒。高山上的辐射量比海平面更强，每增高300米光照量增多4%左右，雪地、沙滩、水面因有反射，因而辐射量惊人。这时候，尽量避免直接到室外曝晒，假如在外面度假，保护措施便不可少，最基本的方式就是直接的物理性阻绝和涂防晒产品。

在防晒霜的选择上不要轻易听信广告的夸大宣传，错误的选择那些既不是用价格又高的防晒霜，这样给自己带来的不是保护反而是一种伤害。