解除疲劳的几个小妙计

相信很多上班族，一天工作下来都会倍感身心疲惫。而这样的疲惫状态，其实也属于亚健康。为此专家建议，如果你觉得累，一定要想帮法应对，否则会导致身体健康受到损害。

咀嚼口香糖

口香糖，对于一些人来说，是一种休闲的标志，一般我们 会在吃过饭后，或者就是为了清新口气的时候才会咀嚼。但是，要是我们在疲劳的时候，来一块口香糖的话，则会让我们精神顿时好起来。据调查，咀嚼口香糖的话，最好是那些带有薄荷味的口香糖，咀嚼十五分钟后就会让人警觉起来，其效果相当于我们用冷水洗脸。

早餐吃谷类食物

早餐要吃的好，这个是我们的常识，为此，很多人都把牛奶、面包当成了主食。那么，究竟应该怎么吃才能让我们一天都保持充沛的体力呢?科学家发现，其实我们在早餐的时候多吃些谷类食物的话，就可以有效的增加体力和精力，会让我们一天的工作都很有劲。

室内保持光线明亮

现在，我们都喜欢关着电灯玩手机，其实这样对于我们的视力来说影响很大。不过，要是我们想提神的话，倒是不妨开着灯去工作，这样的工作效率会得到大大提神。当然了，如果要达到较好的效果的话，不妨选用蓝光的灯泡，这样的效果更为出色。

多去学习一些新鲜食物

很多人的工作时间一天都是八小时，当然了，要想保证这个八小时都处于高效工作的话，也并不现实。那么，等我们疲惫不堪的时候，我们该如何应对呢?其实，在我们犯困的这段时间，工作效率也大打折扣的时候，我们不妨去学习一些新鲜实物，去听听相关的讲座，则会起到很好的抗疲劳的效果。

站起来大声的唱歌

很多人都喜欢工作的时候戴着耳机听歌，而且，这样的方式也有助于工作效率的提升。但是，唱歌的话却有着更好的提神效果。因为科学家发现，当我们站着唱歌的时候，会让人的精神为之一振，可以有效缓解紧张感。

工作累、生活累、赚钱累，的确，在这样一个快节奏的环境下，我们都难以适从，渐渐的就会迷失自我。不过，要是我们能够很好的学习以上的几大妙招，就可以很好的缓解疲劳症状。