长寿的小技巧

按摩有助于*的健康，医学专家认为，我们平时需要对身体的穴位做相应的刺激，可以有效的帮助防治疾病，帮助增强体质，增加自己的寿命。

一、前胸

摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰*整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

二、嵴柱按摩

嵴柱可滋养全身器官。嵴柱是养生学家极为关注的区域，它是*两条最大的经脉中督脉的行经之地。嵴柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩嵴柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

叁、腋窝

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

四、肚脐

肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。

五、脚底

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与*各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

*的筋络有自己的穴位，人们经常有自己的健康问题，那么对于健康问题的保养我们可以借助穴位做相应的保健。