生活吃什么可以降血糖

三高是影响男人健康的疾病，男人非常头疼的就是高血糖，因为高血糖患者的饮食是非常挑剔的，所以患上高血糖的男性饮食就必须要注意，高血糖的饮食里面不能含糖。其实生活中帮助男人降糖的食物有很多。下面就来了解。

帮助男人降糖的食物有很多，黑木耳就是其中的一种，含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

紫菜对我们身体的好处是非常高的，它还有降糖的功效。含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

降糖的食物有很多，需要男人去挖掘，魔芋也属于降糖的食物。一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

健康的饮食非常重要，对于高血糖的男人来说，降糖的食物非常的重要，如果高血糖的病症还不是很严重的坏，通过饮食还是可以调节过来的，所以说对于高血糖的男人来说，降糖的食物是非常重要的。