有氧运动的好处和副作用

有氧运动能给练习者带来很多好处，所以说有氧运动的好处有很多。但只有找到最适合自己的有氧运动，才能发挥有氧运动的好处。练习有氧运动也是有副作用的，人们要正确认识有氧运动的好处和副作用。

有氧运动的副作用：

有氧运动能够锻炼心肺功能，是一项有益于身体健康的运动了，那么，有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此。

有关专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验。第一个是冬眠的田鼠长寿，这是美国哈佛医科大学的休伯特教授最新发表的论文。他将田鼠分成很好地冬眠、几乎不冬眠，以及介于其间的三组来比较其寿命。结果很好冬眠的田鼠的最长寿命是1600天，而不冬眠的田鼠的最长寿命只有1100天。

冬眠可以说是与有氧运动正相反的现象。随着体温下降，氧消耗量大大降低，反之，过多地消耗氧，显然可以说是缩短寿命。

另一个实验是运动量多的苍蝇短命，这是美国南梅索达特斯大学的苏哈尔博士最近研究的。他将家蝇放在大的容器(2.7万立方厘米)与小的容器(250立方厘米)中饲养并进行比较。结果放在大的容器里的家蝇行动十分活跃，每毫克体重每小时消耗11.2微升的氧，而在小容器里的家蝇是7.6微升。大容器中消耗“大量”氧的家蝇活了33天，而在小容器中的家蝇活了78天。这表明运动量大、氧消耗多的寿命短。

研究还表明，有氧运动的结果可导致癌或动脉硬化、老年痴呆，相对地也可以说缩短了寿命。