糯米可帮助消化安神缓解疲劳

糯米是水稻的一种，糯米做的各种食品很受欢迎，糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料，用处很大。

糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆、粽子，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状。糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。

糯米做成醪糟酒酿最健康，做醪糟酒酿可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉适量混合在一起，拌匀后放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时。拿出放冷后拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中，约36～48小时，原料即发酵成为酒酿。如果爱吃甜的可以加一些冰糖。醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但帮助消化，而且镇静安神，也会让胃觉得很舒服。

此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身，做成的醪糟酒酿实在是最营养、健康的搭配。

糯米是一种很美味的粮食，同时也是一种很健康的绿色食品。糯米做成的各种糍粑，汤圆等很受我国人民的喜爱，用糯米酿出醪糟酒酿对*有很好的安神作用。