多吃香蕉果仁 让您保持健康美丽

有没有什么食物，是可以帮助延缓*衰老，长期保持美丽健康的呢?答案是肯定的!只不过，若养生的方法不当，饮食没有得到合理的安排，人们也是很难实现健康长寿的心愿的。以下将为大家介绍几款可以延年益寿的美食，一起来看看吧。

香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

果仁

因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高*的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对*大有裨益。

燕麦

燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。