五个方法让你摆脱手机依赖症

随着科技的发展，电子产品成了生活的必需品，智能手机也得到了极大的普及。虽然这些电子产品给我们的日常工作与生活都带来了很大的便捷，然而也给健康带来了新的挑战。患有手机依赖症的人越来越多，手机依赖症不仅影响了我们的生活，对身心健康也有着不可忽视的影响。那么，你知道该如何克服摆脱手机依赖症吗？一起来看看吧。

睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

手机依赖症已经全球化，科技的发展让地球越来越小，也很有效的拉近了人与人之间的距离。然而如果使用不当，反而会让我们与身边的人距离越来越远。因此，大家应该警惕手机依赖症给我们带来各种危害。